Blog 26 | #26: Ako vybalansovať prácu, rodinu a šport? Kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá dôvody!

Aj ľudia pracujúci v kancelárii trénujú. BALANS. Slovo, ktoré môžeme nahradiť napríklad výrazom vyrovnanosť alebo rovnováha. Balansovať v živote teda znamená, udržiav…

Blog 25 | #25: Letná dovolenka: Doprajme si, ale majme na mysli, že každý krok sa počíta!

Ale, pozor! Leto by nemalo byť len také aktívne, aby sme po ňom neboli ešte viac unavení.  S troškou zveličenia možno povedať, že slovo dovolenka je odvodené od …

Blog 24 | #24: Základ úspechu zdravého života? Regenerácia a výživa!

Dôležitosť oddychu, regenerácie a rovnako tak zdravej výživy, pričom každé zo spomenutého by sa malo zakladať na pravidelnosti, netreba v živote podceňovať. A…

Blog 23 | #23: Téma, ktorá nemá víťaza: Individuálny pohyb verzus športovanie v komunite!

V rôznych životných oblastiach sa môže človek prejaviť ako individualista alebo tímový hráč. A rozhodne to platí aj v súvislosti so športovými aktivitami. V obidvoc…

Blog 22 | #22: Zbohom zima, vitaj!

Šťastie vraj praje pripraveným a v športovom svete, medzi amatérmi aj profesionálmi, by veci mohli zafungovať, keď si ich dopredu naplánujeme. Týka sa to aj …

Blog 21 | #21: Aj tréning má svoje pravidlá!

Meranie výkonnosti, bežecké tempo, tepová frekvencia. Ako sa v týchto termínoch vyznať? Život je pohyb. Kto sa prestane hýbať, je mŕtvy. Vyberte si život! (E.S…

Blog 20 | #20: Nehľadajte na zime mínusy. Hýbať sa môžete, aj keď vonku nie je teplo!

Napriek tomu, že nám tohtoročná zima dáva zabrať menej ako jej predchodkyne, ešte sa neskončila. Na prvý jarný deň si musíme počkať do 20. marca. Ak ide o pravide…

Blog 19 | #19: Od pohybu k tréningu až k pretekom! Čo ne/robiť, ak chceme „dobehnúť“ do cieľa?

„Mravec v pohybe dokáže viac ako driemajúci vôl,“ tú sú slová čínskeho filozofa Lao-c'(a), jedného z najväčších mysliteľov ľudstva. A zakladajú sa na pravde, keďže „akýko…

Blog 18 | #18: MÁTE V PLÁNE ABSOLVOVAŤ SVOJ PRVÝ TRIATLON? Čítajte ďalej!

Vedeli ste, že k rozšíreniu triatlonu na našom území prispel článok v novinách? Tento šport, v ktorom sa snúbia až tri ďalšie súťažné disciplíny (plávanie, cyklist…

Blog 17 | #17: 3 v 1: TRIATLON JE (takmer vždy) LÁSKA NA PRVÝ POHĽAD!

Kto je to triatlonista? Človek, ktorý si „nechápe“, že už jeden šport je viac ako dosť! 😊 Plávanie, jazda na bicykli a beh! To je v skratke TRIATLON, ešte pomerne m…

Blog 16 | #16: Len začať (niekedy) nestačí, treba aj vydržať!

Ako sa motivovať k pohybu a ostať dlhodobo motivovaným? Dávate si novoročné predsavzatia? Ak áno, patríte k ľuďom, ktorí túžia po pozitívnej zmene. Podľa niektor…

Blog 15 | #15: Chcete začať športovať? Zožeňte si bicykel. Cyklistika je výborná štartovacia disciplína!

Ako hovorí jedna cyklistická múdrosť, je oveľa lepšie zažiť škaredý deň na bicykli, než prežiť pekný deň v práci! „Nedávne“ obdobie pandémie, na ktoré sa snaží väčšina…

Blog 14 | #14: Urobte prvý krok a začnite behať! A predtým si prečítajte desatoro začínajúceho bežca.

Ako hovorí bežecká komunita, medzi mizerným dňom a dobrou náladou je len pár kilometrov. Aktuálne najrozšírenejšou pohybovou aktivitou, ktorej sa dobrovoľne…

Blog 13 | #13: Hýbme sa: Fyzicky „unavené“ telo nemá čas na psychické problémy!

Žijeme rýchlo, „sedavých“ profesií pribúda a život sa snažíme si všemožne zjednodušovať. Spoznali ste sa v týchto slovách? Čítajte ďalej. Pohyb je „absolútne“ prirodzeno…

Blog 12 | #12: Ako si užiť sviatky naplno a nepribrať

Vianoce sú obdobím, keď si doprajeme rôzne chuťovky, no naše telo zároveň dostáva poriadne zabrať. Je vôbec možné, aby človek ostal fit napriek chladničke pl…

Blog 11 | #11: Zdvojnásobte v behu svoje možnosti. Trénujte dvakrát za deň!

Ráno, na obed alebo večer? Kedy je najideálnejší čas na to, aby sme si obuli tenisky a išli si zabehať? A koľkokrát za týždeň, možno za deň? Ako odporúča kondi…

Blog 10 | #10: Ďalší lockdown? Neprestávajte športovať, stres zvládnete lepšie!

V ostatných mesiacoch sme „všetci“ na jednej lodi a prežívame, ako hovoria Francúzi, déjù vu! ... Aktuálna epidemiologická situácia dáva zabrať našej psychike, ale ta…

Blog 09 | #9: Zlaté pravidlo športovca? Po tvrdom tréningu si telo zaslúži regeneráciu

Ako si poradiť so situáciou, keď sa napriek pravidelnému a poctivému tréningu nedostavili želané výsledky? Čo v prípade, že sa náš športový výkon nezlepšuje a nam…

Blog 08 | #8: Behať veľa kilometrov už dnes nie je v móde!

Hovorí sa, že keď má človek zlý deň, mal by si ísť zabehať a ak to nepomôže, mal by bežať ešte ďalej! To si však žiada dobrý tréningový plán! Spôsobov, ako si ho m…

Blog 07 | #7: Päť krokov k lepším športovým výkonom

Päť krokov k lepším športovým výkonom Motivácia je to, vďaka čomu začnete. Zvyk zase to, vďaka čomu, v tom budete pokračovať. Tieto slová sú veľmi pravdivé aj v špo…

Blog 06 | #6: Správne nastavená výživa

Šport je činnosť, pri ktorej si často dokáže oddýchnuť naša hlava, ale neraz dostane zabrať telo. Pri aktívnom športe spotrebujeme množstvo energie a tú je treba …

Blog 05 | #5: Lepší výkon ide ruka v ruke so správnou regeneráciou

Slovo regenerácia je v športe spomínané veľmi často. V praxi sa využíva o čosi menej. Regenerácia je však veľmi dôležitá, sa chcete zlepšovať a neustále napredo…

Blog 04 | #4: Jednoduché rady, ako zlepšiť svoju výdrž pri behu

Základom dobrého cvičenia sú pestré tréningy. Vďaka tomu vás šport neprestáva baviť a nestáva sa monotónnym, aj keď ide napríklad o zdanlivo jednoduchý poh…

Blog 03 | #3: Rozcvičenie ako základ úspechu.

Určite ste už zažili pocit, že vaše telo po vykročení z auta a následnom rozbehnutí sa, začalo poriadne protestovať. Mali ste pocit, že ste akýsi ťažkí, nemot…

Blog 02 | #2: Core cvičenie – ako predchádzať zraneniam pri športe

Ak sa rozhodnete pre akýkoľvek šport, nemali by ste zabúdať aj na oddych. Každý šport je séria rovnakých a často používaných pohybov, pri ktorých neustále preťa…

Blog 01 | #1: Chcem začať trénovať efektívne

Pár týždňov dozadu tu bol Nový rok a veľa z vás si dalo do novoročných predsavzatí, že sa začnete viac hýbať, že si odbehnete svoj prvý polmaratón, triatlon poprípade…