Quinoová raňajková kaša

60 min čas prípravy 2 porcie nízka náročnosť

Ingrediencie

  • 4 porcie, nízka náročnosť, dĺžka prípravy 25 minút
  • 200 g quinoi
  • 600 ml mlieka (rastlinné/kravské)
  • 20 g medu
  • 1 ČL vanilkového extraktu
    Na servírovanie:
  • Maliny
  • Orechy (pistácie, pekanové orechy...)
  • Med
  • Mlieko (rastlinné/kravské)

Príprava

Quinou premyjeme a presypeme do menšieho hrnca. Zalejeme ju mliekom, dochutíme medom, vanilkovým extraktom a na nízkom plameni pod pokrievkou povaríme do zmäknutia. V prípade potreby môžeme priliať viac mlieka. Kašu servírujeme ešte teplú s malinami, orechmi, medom a prípadne preliatu mliekom.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú 4
Kalórie: 350
Bielkoviny: 14 g
Sacharidy: 45 g
Tuky: 11 g

Odporúčané recepty z kategórie „Raňajky”