#14: Urobte prvý krok a začnite behať! A predtým si prečítajte desatoro začínajúceho bežca.

Ako hovorí bežecká komunita, medzi mizerným dňom a dobrou náladou je len pár kilometrov.

Aktuálne najrozšírenejšou pohybovou aktivitou, ktorej sa dobrovoľne venujeme, je práve BEH. Ako nám v príslušnom podcaste prízvukoval triatlonista Patrik Čurila, za jeho obľúbenosťou vidí viacero príčin.
Beh vníma ako najefektívnejší, najdostupnejší a „najľahší“ šport – „na rozbeh“. Inak povedané, ak existuje pohybová aktivita, s ktorou je ideálne začať a pravidelne (s) ňou pokračovať, potom si určite treba obuť bežecké tenisky. Na trhu je dostupná široká škála bežeckej obuvi, ktorá nemusí byť zákonite finančne náročná. Kvalitné tenisky sa dajú kúpiť aj v cenovej hladine (do) 50 eur. Beh je teda výborná voľba, jednak po časovej, jednak po finančnej aj technickej stránke.
A pritom, stačí si cez deň odbehnúť 30 až 45 minút a želaný efekt sa určite dostaví. Avšak, pozor. Beh nie je najjednoduchšou pohybovou aktivitou, práve naopak, je fyziologicky náročný a rizikový z pohľadu zranení, preto ho netreba podceňovať. Najmä v začiatkoch. Stačí si odbehnúť „polhodinku“ a striedať počas nej chôdzu a beh. Poďakuje sa vám vaša kondička aj duša, nehovoriac o tom, že sa vám zlepší spánok. Ozaj, vedeli ste, že beh je ideálny spôsob, ako schudnúť?