Quinoová raňajková kaša
60 min
čas prípravy
2
porcie
nízka
náročnosť
Ingrediencie
- 4 porcie, nízka náročnosť, dĺžka prípravy 25 minút
- 200 g quinoi
- 600 ml mlieka (rastlinné/kravské)
- 20 g medu
- 1 ČL vanilkového extraktu
- Maliny
- Orechy (pistácie, pekanové orechy...)
- Med
- Mlieko (rastlinné/kravské)
Príprava
Quinou premyjeme a presypeme do menšieho hrnca. Zalejeme ju mliekom, dochutíme medom, vanilkovým extraktom a na nízkom plameni pod pokrievkou povaríme do zmäknutia. V prípade potreby môžeme priliať viac mlieka. Kašu servírujeme ešte teplú s malinami, orechmi, medom a prípadne preliatu mliekom.
Nutričné informácie
na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú 4
Kalórie: 350
Bielkoviny: 14 g
Sacharidy: 45 g
Tuky: 11 g
Kalórie: 350
Bielkoviny: 14 g
Sacharidy: 45 g
Tuky: 11 g